Wie man stark wird wie Popeye, der Spinat isst!

Als ich aufwuchs, war Popeye der letzte Schrei und er half Müttern, die Behauptung durchzusetzen, dass Spinat gut für Sie sei. Er öffnete eine Dose Spinat, verschlang sie und war dann superstark und in der Lage, die bösen Jungs zu besiegen. Für die meisten Kinder hat sich Spinat jedoch immer noch nicht wirklich durchgesetzt. Wenn wir Spinat gegessen haben, war er normalerweise verkocht und vieler seiner Nährstoffe beraubt.

Heutzutage versuchen viele von uns, gesünder zu essen, indem sie Suppen und andere Lieblingsgerichte zum Mittag- oder Abendessen durch Salate ersetzen. Was viele Leute jedoch übersehen, ist der Vorteil, Spinat anstelle von anderem Blattgemüse für Ihren Salat zu verwenden. Das ist auch wirklich schade, denn roher Spinat ergibt einen köstlichen Salat und bietet doppelt so viele Ballaststoffe wie andere Blattgemüse, wodurch Sie schneller satt werden und Ihnen dennoch unzählige gesundheitliche Vorteile bieten.

Wie andere dunkelgrüne Gemüse ist Spinat reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das nachweislich das Risiko der Entwicklung von grauem Star verringert. Was noch besser ist, Ihr köstlicher Salat aus Spinat hilft Ihnen auch dabei, Herzkrankheiten und Krebs zu bekämpfen! Es gibt viele weitere Vorteile, Spinat in einem Salat zu essen, wegen all der Nährstoffe, die in diesem dunklen Blattgemüse enthalten sind.

Spinat enthält sekundäre Pflanzenstoffe wie Lutein, das hilft, altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen. Obendrein enthält dieses köstliche Salatgrün Liponsäure, die den Vitaminen C und E hilft, sich zu regenerieren. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Liponsäure zu einem normalen Blutzuckerspiegel beitragen kann.

Leiden Sie unter trockener, juckender Haut? Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die im Spinat enthaltenen Vitamine und Mineralien tatsächlich eine bessere Hautgesundheit fördern und Ihnen schnelle Linderung von trockener, juckender Haut bringen können! Tatsächlich hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von frischem Bio-Spinatsaft die Hautgesundheit dramatisch verbessert.

Willst du frei von Geschwüren sein? Spinat zur Rettung noch einmal! Die meisten Menschen haben gehört, dass Spinat großartig ist, um die Augen zu nähren und Ihre Knochen aufzubauen, aber er hat auch enorme Vorteile für Ihr Verdauungssystem. Spinat lindert Verstopfung und überzieht die Schleimhaut Ihres Magens, um die Bildung schmerzhafter Geschwüre zu verhindern. Spinat hilft auch, Giftstoffe aus Ihrem Dickdarm auszuspülen.

Spinat enthält neben Kalium auch eine gute Quelle für Vitamin C. Das Kalium in Spinat dient gut zur Förderung der Herzgesundheit. Das Kochen von Spinat bietet sogar noch mehr Vorteile, solange Sie ihn nicht zu lange kochen, denn das Kochen des Spinats konzentriert die Nährstoffe, so dass eine Tasse gekochter Spinat Ihnen dreimal so viele Nährstoffe liefert wie eine Tasse roher Spinat!

Bitte schön, nur zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Spinat. Wenn Sie das nächste Mal nach Salat greifen, um sich einen köstlichen Salat zuzubereiten, sollten Sie den Römersalat stattdessen durch Spinat ersetzen. Es schmeckt genauso gut und bietet viel mehr gesundheitliche Vorteile als ein Salat auf der Basis von Kopfsalat. Wenn Sie ein tolles dänisches Rezept ausprobieren möchten, dann sollten Sie diese nordischen probieren Spinat-Muffins.

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